以下演講內容摘自【許添盛醫師 賽斯】如何將負面思想斬草除根

當你們在做信念的功課的時候,不是只有信念,每個信念都會包含它專屬的情緒。解脫掉自我的限制,一定要先從你的信念去著手,你可以從情緒切入,每個情緒都有相對應的信念,當我們在處理任何情緒的時候,任何的情緒都有相對應的思想、信念。

我很難過、我很悲傷=對應下去一定是我一事無成,我不夠好,我令我的父母失望了,我對我自己很失望,
我好痛苦、我好想死=對應的信念想法是我很失敗、我活著沒有意義,我活著是在拖累別人,
我對於明年、後年的經濟壓力很煩躁,那個煩躁的背後是什麼?沒有信心呀!應付不來怎麼辦?會不會變成乞丐呀?如果你為錢煩惱,那個煩惱背後的信念是什麼?我錢不夠怎麼辦?錢不夠分兩種,一個是真的不夠,一種是跟別人比起來不太夠,我的錢輸給別人,會不會很沒面子?

所以一直被捲在情緒裡,沒有把情緒跟你對應的信念、你的想法、你的人生觀、你的起心動念同時一起處理,沒有把情緒跟整個心態同時處理,是沒有用的,任何只處理情緒的治療絕對不夠。
簡單來講,斬草不除根,春風吹又生,除草只把葉子除去,根沒有挖掉,這就是自我意識常常沒有負起責任的地方。最後你所受到的惡果是什麼?就是你出現情緒問題了,你的健康也一定出現問題。
當你的情緒、你的信念都偏負面的時候,它開始進行壓抑、累積、扭曲、變形、生病,所有這些東西形成完美的回饋系統。

我認為一個家庭裡媽媽有很大的影響力,所以很喜歡上一些成長課程,讓自己變得更好、更棒,就能夠有力量支持另一半、引領兩個女兒。十多年前我接觸了完形心理學,學習自我探索,學習處理負面情緒,但總覺得很奇怪,上了一堆成長課程為什麼生活並沒有很大的變化?當然我的生活並不是很糟,我的自我價值完成發展挺不錯的,家庭成員也各自循著興趣工作,看起來是幸福美滿的,直到離婚事件的發生,才讓我單刀直入生命的核心,走入蛻變的旅程。

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後來接觸了賽斯心法,才明白信念沒有改變,類似的糾結會一再出現。

這一年來,我經歷了很強烈的情緒震盪,有個朋友說:你忙一點才不會胡思亂想,我並不認同這樣的說法,忙碌只會讓人盲目,遠離與內在的接觸。身邊的朋友也總會勸:不要想太多,但我認為想太多並沒有什麼不好,去觀察每一個漂流的思緒也很重要。信念創造實相,如不觀照怎知是什麼樣的信念在編劇我的人生!

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情緒是一把寶貴的鑰匙,它能開啟內在一扇認識自己的大門,引領我去找到限制性的信念、不舒服的思想、不適用的人生觀。就好像一部機器故障了,得找到出問題的地方,把零件更換了,才能順利的運作。

靈魂在生命歷程中透過事件的發生,讓我們去經驗它、體會它、感受它、覺察它,面對它,然後完成此生學習的目標。

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